SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pierwszy raz w zyciu sprobowalem zrobic cwiczenie power clean & jerk. Kiepsko mi to wyszlo. Wczoraj naogladalem sie troche filmikow z dokladnym opisem techniki a mimo to ciezko bylo mi powtorzyc to w czasie treningu. Mysle, ze dzis uda mi sie ulozyc jakis trening z wzieciem pod uwage wlasnie tego cwiczonka. Aczkolwiek poczatek to [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 13:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest opuszczanie ciężaru na czworoboczny na pustym gryfie słabo, dorzuciłem po 5kg tak samo, wrzuciłem po 20kg, zrobiłem z 3 powtórzenia i odpuściłem - nie chciałem zrobić sobie krzywdy, po tym wyciskaniu czuję lekki ból w lewym barku oprócz tego trochę bolał mnie rozbity nadgarstek przez co dodatkowo źle robiło mi się to wyciskanie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawdziwa przyjaźń ??

    Post
    Sztuki Walki

    heh a ja wam powiem ze dzisiaj na rynku u nas we wrocku 4rech typa butowalo jednego niewiem co im zrobil ale musialem cos zrobic pomimo tego ze widzialem ich wszystkich pierwszy raz w zyciu i wjechalem w kolesi a jak jeden cos przyburzyl to ja rzeklem no sproboj i zmiekla mu pala chyba hehe ale najlepszy byl ziomek potem ktory podbija do mnie i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9207 Data: 2005-02-04 05:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGENDARNE WALKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] powieki, z kolei John krwawił z ucha, miał kompletnie zamknięte jedno oko, potwornie spuchnięte pięści... Żaden z nich jednak nie chciał się poddać. W końcu musiał to zrobić ktoś inny. Na chwilę przed rozpoczęciem 76-tej rundy sekundant Kilraina, Mike Donovan, poddał swojego podopiecznego. Rozradowany tłum świętował zwycięstwo Sullivana [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2006-11-25 11:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    turok16 zalezy co jest twoim priorytetem.jesli chcesz byc tylko duzym silnym chlopem to cwicz na silowni stosuj diete.jesli jednak chcesz cos osiagnac (bo w kulturystyce czy sportach silowych ciezko cos zrobic)to zacznij cwiczyc zapasy.Nie mowie tu o osiagnieciach typu Olimpiada czy MŚ bo tam trzeba juz miec niekiepski talent i za***iscie [...]

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 13:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wynik tragiczny, ale czepiali sie wszystkiego ... po siadach jak wstałem 2 x 225kg i mi spalili za głebokość (sic!) to odechciało mi sie w ogóle dźwigać . Srebro jest, ale co z tego jak wynik o 45kg mniejszy niz treningowy. I dzięki . Co do moich planów na 2007 to jeszcze ich dokładnie nie znam . Narazie skupie sie na zmianie wagi do 75kg. Tak do [...]

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 23:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no i co z tego ? ja bylem rano na silce, a o 14 do 22 w robocie jestem i jakos daje rade wszystko zrobic `.` napisz poprostu ze Ci sie niechce i tyle, po co sie glupio tlumaczyc...a co do koksu to niewiem bo nie bralem i nie zamierzam

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-18 12:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Podoba mi się, jednak chciałbym go zrobić na więcej dni.Oczywiście podany przeze mnie trening opiera się jedynie na mięśni nóg, więc uzupełniłbym go odpowiednio, aby trenować wszystkie partie mięśni.Jak już [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 20:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejsze ćwiczenia: mam zerową kondychę @@-) Pompki robię przy ścianie, bo nie jestem w stanie podnieść się ani ciut ciut. Nie mam jak zrobić odwrotnych pompek. Próbowałam na kanapie, ale albo coś robię źle albo zwyczajnie nie jestem w stanie się podnieść, bo jestem za ciężka i mam słabe ręce :-? No i jeszcze wznosy z opadu. Na tutorialu Obli to [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 20:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczyć treningiem ze strony 100 vol.2 z tą zmianą że zamiast MC w 2 dzień bym robił kolejne siady 1 dzień mam w czwartek a kolejny w niedziele mógłby mi ktoś rozpisać resztę parti uwzględniając to że mam tylko hantle i sztangę mogę zrobić co zajwyżej ławeczkę ale to taką domową xd Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2013-01-06 10:41:43

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 10:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Gdybym napisał, że musze bardziej restrykcyjnie traktować dietę, to przyznałbym się, że do tej pory tego nie robiłem co nie do końca jest prawdą. Chyba jednak muszę tak zrobić. Druga sprawa – chyba zwiększę ilość aerobów. Trening siłowy jak już pisałem zajmuje mi sporo czasu i aeroby czasami przesuwałem a sporadycznie nawet skracałem. W [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 18:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] papu co 2,5 godz. i stawiam opór znajomym, którzy próbują mnie odwieźć od postanowień kusząc pizzuchą czy innymi "słodkimi grzechami" ...I nic. I co z tym fantem zrobić? Teoretycznie, przy takiej dużej nadwadze powinnam na początku lecieć sporo z wagi albo chociaż obwodów. Czy w związku z powyższym od przyszłego tygodnia zastosować: [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6877 Data: 2007-01-25 10:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poniedziałku ruszam z nowym planem i chciałbym się przerzucić na stałe obciążenie. Nie miałem okazji jeszcze tak ćwiczyć więc mam kilka pytań. 1. Czy jeśli mam zaplanowane zrobić 5 serii to wszystkie 5 zrobić na stałym obciążeniu czy 1-50%CD 2ga-75%CD, 3,4,5-100%CD stałe obciążenie? 2. Jak dobierać ciężar przy stałym obciążeniu? Czy ma być tak [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 10:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilka i kombinować z dodatkami. Takie mąki sporo kosztują ale one są tylko dodatkiem a nie bazą. Trzeba dodać lżejszą mąkę bo gryczana jest dość ciężka. Muszę spróbować zrobić gryczany zakwas... A jeśli chodzi o ćwiczenia... Martwego ciągu z 5 kg nie masz szans zrobić. To ma być ciąg- czyli masz podnieść duży ciężar z podłogi. 5 kg to [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 21:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (37) -przysiady (60) -brzuszki (36) -burpee (15) Najpierw największą ilość każdego z ćwiczeń w ciągu minuty, pomiędzy minuta przerwy. W nawiasach napisałam ile udało mi się zrobić. Następnie powyższe ćwiczenia po 10 powtórzeń każde- 5 takich obwodów w jak najkrótszym czasie. Miałam czas 7:45, byłam trzecia w grupie 15 osób.%-) Na początku [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 08:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć trenować, stosować diety i dojść do tego co się wymarzyło. [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-31 19:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewolucja JKD

    Post
    Sztuki Walki

    W.A, moim celem nie bylo obrazanie Ciebie ani nikogo na tym forum. Posluchaj, starasz sie ze mnie zrobic tego zlego podczas gdy ja tylko podawalem suche fakty na temat JKD. O wynaklejkowanym samochodzie mowie bo go widzialem, tym ktorego pewnego dnia zajechales na seminarium. Kolor czerwonawy, purpurowy. Nie interesuje mnie jakim samochodem [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 17386 Data: 2008-04-16 22:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] na piłce 3x15 Ad.1. Walczyłam z sobą, ale dałam radę. Lewa strona znacznie gorzej. Ad. 2. W martwym faktycznie się obijałam. Ale 35 kg to było jeszcze za dużo, dałam radę zrobić 8 powt. Ad. 3. W wiosłowaniu wygrana walka, ale na skosie...%-) Nie dałam rady wypchnąć więcej. Ojojoj jestem zmęczona jak nie wiem, ale pozytywnie usatysfakcjonowana. [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 19:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] za radę. :) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-09-08 10:11:30 Sny proroczne;-) Wiesz, może nie być tragedii, może faktycznie jakoś dziwnie przełożyłaś cieżar ciała na jedną nogę, ale lepiej dmuchać na zimne, niż zrobić sobie krzywdę. I koniecznie jak już będizesz na wizycie, to spytaj się, jak wygląda sprawa z dźwiganiem cieżarów u Ciebie.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 10:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    [...] że w tym roku nas czeka matura od któej zależy całe nasze życie nie jest zbyt relaksujące. @-) Po drugie mama wraca do domu z pracy o 22, więc wszystko jest na mojej głowie, zrobić obiad sobie i bratu, zakupy. Badałam też inne kwestie czy np. to od treningu wieczorem, czy od zielonej herbaty do kolacji, ale to jednak nie to. @-) No i ciesza mnie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 21:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)